N&C 鍼灸整骨院・FITNESSGYM

牛乳の中に多く含まれるカルシウムは、

神経や筋肉の興奮を穏やかにさせストレスやカルシウム不足からくるイライラ、

不眠症、情緒不安定などに有効な食品です。

そのため、寝る前に少しホットミルクを飲むことで快眠をサポートしてくれるでしょう。

また、睡眠中は身体の回復をする機能がよく働くので組織修復の材料として

とても必要なタンパク質も多く含まれるので

疲労回復や筋力アップする方のタンパク源としてもとても有効でしょう。