メディカルちゃん | 朝起きれない病気？目覚しが聞こえない！大人の起立性調節障害など

友達

とにかく朝がつらい…私、年間通して朝起きれないよ…

友達

本当は起きたいのに！

おおおお

メディカルちゃん

朝起きれないことが続くと、何か病気かもって心配になることあるよね

うん

友達

そこで今回は、精神科医の江越先生が、「朝起きれない」ときに気をつけてほしい病気を解説します！

メディカルちゃん

男性医師

精神科医の江越です。今日もよろしくね

男性医師

朝起きれない場合の疑われる病気・症状

① 低血圧
② 不眠症
③ 起立性調節障害
④ うつ病

まず、この4つに気をつけてほしいです

①知ってほしい低血圧のこと

知ってた？起立性低血圧

友達

聞いたことあります

男性医師

低血圧の原因として、体質の他に「起立性低血圧」と呼ばれるものがあります

自律神経の異常からくるもので、急に立ち上がった時に血圧をコントロールできなくなり低血圧を起こすというものです。

■低血圧の症状

次に、低血圧の症状として最も多いのは、立ちくらみや、めまいです。

他には、朝起き不良や、頭痛、倦怠感、疲労感、肩こり、動悸などが主な症状として挙げられます。

メディカルちゃん

色々な症状が出てくるね

■低血圧の治療法

男性医師

治療法としては、次に挙げる予防方法の他に薬物方法があります

薬物方法では、血圧を上昇させる目的で昇圧剤を摂取します。

■低血圧の予防方法

メディカルちゃん

低血圧の予防方法を教えてください

男性医師

さっそく下記に気をつけてみて

・規則正しい生活を心掛ける
予定を詰め込まずに、少し余裕がある程度の生活リズムが良いでしょう。

・しっかりと睡眠をとる
エアコンを活用して、適温で睡眠をとることをおすすめします。

・適度な運動を心掛ける
自分のペースに合わせて、無理のない範囲で行いましょう。

・水分をしっかりと摂る
さらに適度な塩分も摂るとよいでしょう。

・バランスの良い食事を心掛ける
暴飲暴食はさけて、きちんとたんぱく質を摂るようにしましょう。

② こんな原因が不眠症に！

■不眠症の原因

メディカルちゃん

不眠症の原因、主なものを教えてください！

原因…ストレス
ストレスを強く感じることで、良質な睡眠を妨げてしまいます。

原因…からだ/こころの病気
さまざまな病気から睡眠が妨げられて、不眠に繋がる可能性があります。

さらに病気の治療薬が不眠をもたらすこともあります。

原因…生活リズムの乱れ
生活リズムが乱れると、どうしても不眠になりがちです。

原因…環境
周囲の音がうるさすぎたり、寝室が明るすぎたりすると熟睡できないことがあります。

暑すぎたり寒すぎたりしても良質な睡眠がとれないので気をつけてね

男性医師

■不眠症の症状

不眠症の症状として、倦怠感、意識低下、集中力低下、食欲低下、めまいなどが挙げられます。

どれも自覚よくあるよ…

友達

■不眠症の治療法

不眠症の治療法は薬物療法が主流になります。

男性医師

医師に相談のうえ、適切に服用するようにしましょう。

■不眠症の予防方法

気軽に取り組みやすい不眠症の予防方法を教えてください！

メディカルちゃん

男性医師

まず、体内時計を調える
毎日の就寝と起床時刻を、ある程度定めておくとよいでしょう。
休日はどうしても夜更かししがちですが、規則正しい生活を心掛けましょう

男性医師

・適度な運動をする
負担にならない程度の心地よい疲労感は、良い睡眠に繋がりやすくなります。

無理のない程度で行ってみてください。

男性医師

・ストレス解消やリラックスを心掛ける
自分に合ったストレス解消方法やリラックス方法を知っておくとよいでしょう。

好きな音楽や読書など、見つけてるのもおすすめなんだって

メディカルちゃん

③.起立性調節障害って？

■起立性調節障害の原因

男性医師

起立性調節障害の原因は、自律神経失調といわれています。

この自律神経失調によって、交感神経と副交感神経の切り替えに支障をきたすことになります。

■起立性調節障害の症状

起立性調節障害の主な症状は、めまい、立ち眩み、動悸、頭痛、倦怠感、食欲不振などが挙げられます。

■起立性調節障害の治療法

メディカルちゃん

お薬で治りますか？

そうですね、薬物療法としては、血圧を上げる薬や自律神経のバランスを整える薬が使われます

男性医師

それと並行して、以下に紹介する予防方法も有効といえます。

■起立性調節障害の予防方法

友達

先生、起立性調節障害の予防方法を教えてほしいです

男性医師

・生活リズムを整える
少しずつでよいので、就寝と起床の時間を調節して生活リズムを整えていきましょう。

ほかには…

男性医師

・ゆっくりと起き上がる
起床時に勢いよく起き上がると、めまいや立ち眩みを感じやすくなってしまいます。

そのため、起床時はゆっくりと起き上がるように心掛けましょう。

・適度な運動をする
生活の中で負担にならない態度の軽い運動を、習慣化するとよいでしょう。

・水分をしっかりと摂る
水分を1日に2ℓ程度摂れるように心掛けましょう。

④朝起きれないのは…うつ病？

■うつ病の原因

うつ病の原因ははっきりとは断定できませんが、精神的ストレスや身体的ストレスによって脳の働きに不調をきたしているものと考えられます。

男性医師

日本では100人当たり6人程度が、うつ病を経験するといわれています

中でも女性の発症率が高く、妊娠、出産、更年期といった変化が関係しているようです。

■うつ病の症状

うつ病の症状とは、1日中気分が激しく落ち込んでいたり、何をしても楽しいと感じないといったことが挙げられます。

他に身体的な症状として、不眠、食欲不振、倦怠感、頭痛、肩こりといったものがあります。

気づいたらいつのまにか、ってこともあるよね…日頃の習慣も見直そう…

友達

■うつ病の治療法

男性医師

うつ病の薬物療法で使われるのは、抗うつ薬です

この薬には即効性はないので、継続して使用する必要があります。

■うつ病の予防方法

男性医師

うつ病の予防には、ストレスから離れて休養をとることが効果的です

少し疲れたなと感じたら、まずは自分の気持ちに正直になり休養をとってみてください。

まずは、しっかり休もう…

友達

少しでもつらいなと感じたら、先生の所に相談するのもいいね

メディカルちゃん

＜参考文献・URL＞
■低血圧-一般社団法人　愛知県薬剤師会
https://www.apha.jp/medicine_room/entry-3518.html

■不眠症-厚生労働省

不眠症

■起立性調節障害とは？-東陽治療院

起立性調節障害（OD）の症状と原因、改善方法とは？

■うつ病-厚生労働省
https://www.mhlw.go.jp/kokoro/know/disease_depressive.html

監修者

江越正敏精神科医: 佐賀大学医学部を卒業後、病院・美容クリニックでの勤務経験を経て、2020年にファイヤークリニック開業。美容医学、遺伝子学、栄養学、精神医学など肥満治療に関わる多方面から痩身医学研究と実践をする。精神科医としても臨床に当たっており、西洋医学から東洋医学に渡って世界中から集積した独自の短期集中型医療ダイエットを開発。

朝起きれない病気？目覚しが聞こえない！大人の起立性調節障害など

もくじ

①知ってほしい低血圧のこと

知ってた？起立性低血圧

■低血圧の症状

■低血圧の治療法

■低血圧の予防方法

② こんな原因が不眠症に！

■不眠症の原因

■不眠症の症状

■不眠症の治療法

■不眠症の予防方法

③.起立性調節障害って？

■起立性調節障害の原因

■起立性調節障害の症状

■起立性調節障害の治療法

■起立性調節障害の予防方法

④朝起きれないのは…うつ病？

■うつ病の原因

■うつ病の症状

■うつ病の治療法

■うつ病の予防方法

監修者

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もくじ

①知ってほしい低血圧のこと

知ってた？起立性低血圧

■低血圧の症状

■低血圧の治療法

■低血圧の予防方法

② こんな原因が不眠症に！

■不眠症の原因

■不眠症の症状

■不眠症の治療法

■不眠症の予防方法

③.起立性調節障害って？

■起立性調節障害 の原因

■起立性調節障害 の症状

■起立性調節障害 の治療法

■起立性調節障害 の予防方法

④朝起きれないのは…うつ病？

■うつ病の原因

■うつ病の症状

■うつ病の治療法

■うつ病の予防方法

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