



もくじ
パニック障害とは?



パニック障害の原因


パニック障害の症状

パニック発作


- 動悸
- 発汗
- 震え
- 息切れ
- 窒息感
- 胸痛
- 胸部の不快感
- 腹部の不快感
- 吐き気
- めまい(気が遠くなる感じ)
- 現実感消失(現実でない感じ)
- 離人症状(自分が自分でない感じ)
- コントロールを失う恐怖
- 死の恐怖
- 異常感覚(感覚マヒ・うずき感)
- 冷感または熱感
予期不安

広場恐怖

パニック障害の検査方法

パニック障害の治療法







パニック障害の予防法


- 睡眠時間をしっかりとる。(個人差がありますが、7-8時間程度)
- 質の良い睡眠をとる。
- ストレスをためない・発散する工夫をする。
- 疲労をためない。
- 主食・主菜・副菜の揃ったバランスの良い食事をとる。
- 1日3回食事をとる。
- 1日30分以上・週2回以上の運動をする。



まとめ



<参考文献・URL>
厚生労働省 知ることからはじめよう みんなのメンタルヘルス パニック障害・不安障害
https://www.mhlw.go.jp/kokoro/know/disease_panic.html
富山県医師会 「パニック障害」ってどんな病気?
http://www.toyama.med.or.jp/wp/?page_id=1347
監修者

- 精神科医
- 佐賀大学医学部を卒業後、病院・美容クリニックでの勤務経験を経て、2020年にファイヤークリニック開業。美容医学、遺伝子学、栄養学、精神医学など肥満治療に関わる多方面から痩身医学研究と実践をする。精神科医としても臨床に当たっており、西洋医学から東洋医学に渡って世界中から集積した独自の短期集中型医療ダイエットを開発。
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