




もくじ
- 対人恐怖症(社会不安障害)とは?
- 対人恐怖症(社会不安障害)の原因
- 対人恐怖症(社会不安障害)の症状
- 対人恐怖症(社会不安障害)の検査方法
- 対人恐怖症(社会不安障害)の治療法
- 対人恐怖症(社会不安障害)の予防法
- まとめ
対人恐怖症(社会不安障害)とは?



対人恐怖症(社会不安障害)の原因






対人恐怖症(社会不安障害)の症状

- 人前に出ると、顔が赤くなる・顔が青くなる・口が渇く
- 大量に汗をかく
- 脈が速くなる
- 手や足が震える
- 吐き気がする
- お腹が痛くなる
- めまい
- パニック発作を起こす
- 頭の中が真っ白になる
対人恐怖症(社会不安障害)の検査方法


ICD-10では、次の項目を満たすことで診断します。
- 不安によって心理的症状や行動的症状、自律神経症状が現れている
- 不安は特定の社会的なシーンに限定されていたり多くなる
- 症状の不安によって特定の社会的なシーンを避けている
IDSM-5では、次の項目を満たすことで診断します。
- 他社の注目を浴びるなど特定の社会的なシーンにおいて強い不安や恐怖がある
- 症状が起きたときに症状を見せることで否定的に取られてしまうことに強い恐怖や不安を感じてしまう
- 特定の社会的なシーンによってほとんどいつも不安や恐怖を引き起こす
- 特定の社会的なシーンを避けたり、耐え忍んでいる
- 特定の社会的なシーンでは現実的な危険性などと釣り合わない
- 症状が6か月以上続いている
- 不安や恐怖によって特定の社会的なシーンを避けていることは、社会生活などにおいて大きな支障をきたしている
- 特定の社会的なシーンによる不安や恐怖は、薬物や医薬品、ほかの疾患の作用によるものではない
- 特定の社会的なシーンによる不安や恐怖は、パニック症や自閉スペクトラム症などの精神疾患では説明できない

対人恐怖症(社会不安障害)の治療法










認知行動療法
カウンセラーや医師と面談する中で、自分の考え方や物事の捉え方の癖に気付き、修正していく治療法です。不安や緊張などのストレスを、うまく自分で対処できるようになり、病気の改善につながります。保険適用の治療です。
対人関係療法
対人関係を築く練習をし、自分をコントロールする方法を身につけ、不安の解消を目指す治療法です。面接を何回か行い、対人恐怖症(社会不安障害)の症状に対人関係がどう影響を及ぼしているか理解していきます。その上で、ロールプレイにより解決策を見つけ出し、対人関係の問題を改善していきます。保険適用外の治療です。
社会不安障害アサーショントレーニング
自分の気持ち・考えを上手に相手に伝えるスキルを身につける方法を学びます。ロールプレイにより実際に人と関わって、伝えたいことを話す練習をしていきます。自己表現が上手にできるようになることで、人間関係でのストレスが軽減され、自分に自信が持てるようになります。医師の診察と併せてトレーニングを受ける場合、保険が適用されることがあります。(医療機関によりますので確認してください。)
対人恐怖症(社会不安障害)の予防法

- 睡眠時間をしっかりとる。(個人差がありますが、7-8時間程度)
- 質の良い睡眠をとる。
- 疲労をためない。


- 主食・主菜・副菜の揃ったバランスの良い食事をとる。
- 1日3回食事をとる。
- ストレスをためない・発散する工夫をする。
- 1日30分以上・週2回以上の運動をする。


まとめ



監修者

- 精神科医
- 佐賀大学医学部を卒業後、病院・美容クリニックでの勤務経験を経て、2020年にファイヤークリニック開業。美容医学、遺伝子学、栄養学、精神医学など肥満治療に関わる多方面から痩身医学研究と実践をする。精神科医としても臨床に当たっており、西洋医学から東洋医学に渡って世界中から集積した独自の短期集中型医療ダイエットを開発。
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