YOGA
★常温レッスン癒し系★
【リラックスヨガ】
時間75分/強度★
呼吸法とポーズを取ることで、柔軟性の向上や血行を促進するだけでなく、身体の奥への効果や自分自身の内側に意識を向けることにより、深いリラクゼーション効果が得られます。初心者～中級者向け
【スムルティヨーガ】
時間75分/強度★
今のご自分の心と身体の状態をみてあげて、本来持っている内面の美しさに気づいて、引き出して、心の力・身体の力を高めていきます。
自分自身を大切な宝物のように扱っていくクラスです。
★癒し系★
【ホット75】
時間75分/強度★～★★
室温38℃、湿度65％の室内で行うレギュラークラスです。
15～20ポーズ位のアーサナの組み立てにより、大量発汗間違いなしのクラスです。
シェイプアップ効果を高めたい方、このクラスで思いっきりエクササイズしましょう！
初心者からご参加可能なクラスです。
【ホット90】
時間90分/強度★★
室温38℃、湿度65％の室内で行うエンジョイクラスです。
20～25ポーズ程度のアーサナの組み立てにより、より多くのアーサナをお楽しみ頂けます。
ヨガをもっと楽しみたい方、よりシェイプアップ効果を高めたい方にお薦めクラスです。
ホットヨガに慣れてきた方向けのクラスです。
【ホットヒーリングヨガ】
時間75分/強度★
室温38℃、湿度65％の室内で行うハタヨガをベースにしたゆったりとしたリラックスが出来るクラスです。立ちポーズが無いので、初めての方でも安心して無理なくご参加頂けます。ストレス解消、ヨガ初心者の方にお薦めプログラムです。
【美アロマ】
時間60・75分/強度★
アロマの香りで心を癒やし、リンパマッサージによって、代謝を上げて、気になる部分をスリミング。心と体を美しく、健やかに保つリラックス系のヨガクラスです。ゆっくり癒やしたい方、お薦めクラス。
【ホット90陰陽ヨガ】
時間90分/強度★★
陰ヨガとは、各ポーズを長く維持することにより、筋肉や関節に負担を掛けることなく、緩やかにカラダをほぐしていくヨガスタイルです。このクラスでは、前半にホットヨガで筋肉に刺激を与え、後半の陰ヨガでカラダをつなぐ深いところまで緩め、ﾘﾗｯｸｽを味わう事のできるプログラムです。
★引締め系★
【ホットフロー60】
時間60分/強度★★
室温38℃、湿度65％の室内で行う、パワー系ヨガスタイルとストレッチングをミックスさせたクラス。筋肉と呼吸を意識することにより、全身の筋肉がバランスよく鍛えられ、深層筋肉にも効果的に刺激を与え、ウエストや腰、ヒップ周り等、気になる部分のシェイプアップした体を目指すプログラムです。
【ヴンヤサホット】
時間75分/強度★★
呼吸とポーズを連動させ、同調させるのがヨガのスタイル。
流れるようにポーズを行うことで、血流やリンパの流れが良くなり、代謝もアップするので、効果的にインナーマッスルを鍛えることができます。さらに、呼吸と動きが同調することは、心と体も融合していくことになるのでり、深いリラックスも得られます。
★調整系★
【骨盤ビューティーヨガ】
時間60・75分/強度★★
室温38℃、湿度65％の室内で行う、骨盤調整のクラス。身体の土台となる骨盤を呼吸と共にアプローチをかけていきます。ご自身の力で調整！！骨盤を正しい位置に調整して、内側から美しい本来の体を取り戻しましょう。小顔や便秘、下半身を引き締めたい方にお薦めクラスです。
Exercise
★引締め系★
【ホットスクィーズ】
時間60分/強度★★★
室温38℃、湿度65％の室内で行う、ストレッチ＆コンディショニングエクササイズ。高温多湿の環境でのストレッチとボディトレーニングをすることにより、カラダが温められ、筋肉や腱が柔らかくなると共に、筋力トレーニングをすることで、シェイプアップした体を目指すプログラムです。
【ボディコンディショニング】
時間60分/強度★
室温38℃、湿度65％の室内で行う、今の自分の身体をしっかりと内観し、身体の状態を知っていくクラスです。身体の声を聞きながら、気持ちよくゆるりとほぐし整えていきます。
★ダンス系★
【ホットコアダンス】
時間60分/強度★★
今話題のお腹くびれに絶大な効果のある「コアリズム」のホットバーション！女性の一番気になる下腹の余分な脂肪が落とし、ウエストの理想的なボディラインを目指すクラスです。大量発汗＋コアエクササイズで、くびれ美人を目指しましょう！