【小樽駅より車で6分】全国に620店舗以上展開している実力派の有名店!もみほぐしをお値打ち価格で☆60分3,980円(りらくるアプリ会員価格3,600円)
日曜日:10:00〜02:30 最終受付 01:30, 月曜日:10:00〜02:30 最終受付 01:30, 火曜日:10:00〜02:30 最終受付 01:30, 水曜日:10:00〜02:30 最終受付 01:30, 木曜日:10:00〜02:30 最終受付 01:30, 金曜日:10:00〜02:30 最終受付 01:30, 土曜日:10:00〜02:30 最終受付 01:30, 祝日:10:00〜02:30 最終受付 01:30
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| 店名 | りらくる 小樽店 |
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| 住所 | 北海道小樽市港町6-4 |
| アクセス | - |
| 営業時間 | 日曜日:10:00〜02:30 最終受付 01:30, 月曜日:10:00〜02:30 最終受付 01:30, 火曜日:10:00〜02:30 最終受付 01:30, 水曜日:10:00〜02:30 最終受付 01:30, 木曜日:10:00〜02:30 最終受付 01:30, 金曜日:10:00〜02:30 最終受付 01:30, 土曜日:10:00〜02:30 最終受付 01:30, 祝日:10:00〜02:30 最終受付 01:30 |
| 定休日 | - |
| クレジットカード | 利用不可 |
A マッサージ後に効果的なストレッチ方法は、まずゆっくりと伸ばすことです。身体の各部位を順番にストレッチしていきましょう。例えば、腕を上下に伸ばしたり、背中を反らせたり、脚を伸ばしたりすることが有効です。また、深呼吸をしながらストレッチを行うと、より効果的に筋肉を伸ばすことができます。ストレッチ中に軽い痛みや違和感を感じた場合は、無理をせずに緩めるようにしましょう。全身のストレッチを行うことで、マッサージの効果をより長く維持することができます。
A 1. ストレス解消効果：リラクゼーション施設が提供するマッサージやアロマテラピーなどの施術によって、身体や心の緊張をほぐし、ストレスを解消する効果が期待できます。 2. 眠りの質向上：リラクゼーション施設のマッサージやヨガなどの施術によって、身体や心をリラックスさせることができ、より深い眠りを促す効果があります。 3. 美容効果：リラクゼーション施設で提供されるエステやフェイシャルなどの美容施術によって、肌のトラブルやくすみ、老化などの改善が期待できます。 4. 疲労回復：リラクゼーション施設で提供されるボディケアなどの施術によって、疲れた筋肉や関節の疲れを回復させることができます。 5. 自己技術の向上：リラクゼーション施設での施術で身についたリラックス術やセルフケアなどの知識を活用することで、日常生活でのストレスケアや健康管理に役立てることができます。
A マッサージ後のストレッチでは、以下の点に注意する必要があります。 1. 筋肉が温まっている状態で行うこと：マッサージによって筋肉が緩んでいるため、ストレッチを行う前に筋肉を十分に温めることが重要です。 2. 痛みや不快感を感じた場合は中止すること：ストレッチの際に痛みや不快感がある場合は、その箇所を避けるか、ストレッチを中止する必要があります。 3. 急激な動きは避けること：ストレッチはゆっくりと行うことが重要です。急激な動きや無理な強さで行うと、ケガや筋肉の痛みを引き起こす可能性があります。 4. バランスを保つこと：ストレッチの姿勢や動作は、バランスを保つことが重要です。安定した姿勢で行うことで、効果的で安全なストレッチができます。 5. 呼吸を意識すること：ストレッチの際に深く呼吸することは重要です。呼吸に合わせてリラックスし、ストレッチの効果を最大化することができます。