自由が丘ビューティグロウエクササイズ

自由が丘ビューティグロウエクササイズのご紹介♪

◆ウォーキングでボディメイクする教室


自由が丘ビューティグロウエクササイズはウォーキングレッスンや美姿勢トレーニングでボディメイクしていく教室です。レッスンはマンツーマンか2名程度の少人数制で行うので、個人の歩き方の癖や骨格にあわせて指導することができます。動きを覚える必要はなく、講師のまねをしていくだけでOKですし、適度に休憩も入れていくのでつらい・苦しいということはありません。美姿勢トレーニングで骨盤底筋を鍛え、身体の歪みを減らし、ウォーキングレッスンで姿勢を整えることでボディメイクしていきます。美しい姿勢を保つことで余分なお肉がつきにくくなるので、より体のラインが美しくなりますよ。





◆指導歴10年以上のベテラン講師


講師の張替は東京・神奈川を中心に2004年ごろからウォーキングの指導をしており、その指導歴は10年以上にもなります。高齢者の健康増進を目的としたセミナーだけでなく、幼稚園や学校の保護者向けにも指導するなど幅広く活動しています。子育て支援センターでの指導経験もあるので、お子さんをお持ちのお母さまのボディメイクにぜひご利用ください。生徒様の気持ちの寄り添うレッスンを心掛けておりますので、みなさんリラックスして笑いながらトレーニングしていただいてます。





◆骨盤底筋トレーニングの効果


骨盤底筋は出産によってダメージを受けることは知られていますが、実は20代からすでにその筋力は落ち始めているのだそうです。骨盤底筋が衰えると骨盤が歪みやすくなり、姿勢が悪くなったり、余分なところにお肉がついたりといいことはありません。また、高齢になると尿漏れだけでなく、骨盤底筋の衰えが原因の病気も起こる可能性があるそうです。今から美容と健康のために骨盤底筋トレーニングをしましょう！