「鍼」「灸」「もみほぐし」から最適な方法を組み合わせて、つらい悩みを解消へ導きます!30分〜の短時間コースもあり。
日曜日:10:00〜20:00 最終受付 00:00, 月曜日:10:00〜20:30 最終受付 00:00, 火曜日:10:00〜20:30 最終受付 00:00, 水曜日:10:00〜20:30 最終受付 00:00, 木曜日:10:00〜20:30 最終受付 00:00, 金曜日:10:00〜20:30 最終受付 00:00, 土曜日:10:00〜20:30 最終受付 00:00, 祝日:10:00〜20:00 最終受付 00:00
-
| 店名 | グローバル治療院 グランデュオ立川 |
|---|---|
| 住所 | 東京都立川市柴崎町3-2-1 グランデュオ2F |
| アクセス | JR立川駅直結です。グランデュオ2Fにございます。 |
| 営業時間 | 日曜日:10:00〜20:00 最終受付 00:00, 月曜日:10:00〜20:30 最終受付 00:00, 火曜日:10:00〜20:30 最終受付 00:00, 水曜日:10:00〜20:30 最終受付 00:00, 木曜日:10:00〜20:30 最終受付 00:00, 金曜日:10:00〜20:30 最終受付 00:00, 土曜日:10:00〜20:30 最終受付 00:00, 祝日:10:00〜20:00 最終受付 00:00 |
| 定休日 | - |
| クレジットカード | 利用可能 |
A ストレッチの時間は、一般的には個人の体調や目的によって異なります。しかし、一般的なガイドラインとしては、各ストレッチを15〜60秒間保持することが推奨されています。また、毎日ストレッチを行うことも効果的です。ただし、筋肉を急激に伸ばしたり無理な力を加えることはケガのリスクを高めるので避けるべきです。自分の体に合わせたストレッチ時間と回数を見つけるために、まずはじょうずに行える範囲で始めてみると良いでしょう。
A 肩こりを簡単に軽減する方法としては、以下のような方法があります。 1. 首や肩をまんべんなく軽く揉む 2. 首や肩のストレッチを行う 3. 肩甲骨を意識して回す 4. 良い姿勢を保つ 5. 目を休めるために、遠くを見たり、ブルーライトを避ける これらの方法は、簡単にできることばかりなので、日常生活で実践しやすいです。また、肩こりが慢性化している場合は、マッサージや整体などの専門家のサポートを受けることも考えてみてください。
A マッサージのメリットは、筋肉のコリや疲れをほぐし、血流を促進することで筋肉のリラックスや痛みの軽減を促すことができます。また、ストレスや不安の軽減、免疫力の向上、心身のリフレッシュ効果も期待できます。ストレッチのメリットは、筋肉や関節の柔軟性を高め、筋肉のストレッチによって筋肉痛の軽減やけがの予防、スポーツパフォーマンスの向上などが期待できます。また、正しいストレッチ方法によって姿勢の改善やストレス解消効果も得られます。