【ワンルーム】【美容鍼から始まる健康美】不調をケアして笑顔の多い毎日へ♪美容鍼が好評☆慢性的な腰・坐骨の辛さ、違和感もお任せください!
日曜日:09:00〜20:30 最終受付 20:00, 月曜日:09:00〜20:30 最終受付 20:00, 火曜日:09:00〜20:30 最終受付 20:00, 水曜日:09:00〜20:30 最終受付 20:00, 木曜日:09:00〜20:30 最終受付 20:00, 金曜日:09:00〜20:30 最終受付 20:00, 土曜日:09:00〜20:30 最終受付 20:00, 祝日:09:00〜20:30 最終受付 20:00
-
| 店名 | やはた鍼灸整骨院 |
|---|---|
| 住所 | 大阪府門真市小路町2-12 CRIE 門真206号室 |
| 最寄駅 |
京阪本線 門真市 2番出口より徒歩6分駅 大阪モノレール線 門真市 2番出口より徒歩6分駅 |
| アクセス | ◆京阪本線、大阪モノレール線 門真市駅より徒歩でお越しの場合2番出口をでてエレベーター又は階段を下ると、右に信号がありますので渡ります。道なりに進むとファミリーマートが見えるので、そのまま道なりに進みます。交差点を右に曲がり、まっすぐ300mほど進みますと当店の入った建物が見えてきます。『まことしょうじこども園』の向かいでございます。 |
| 電話番号 | |
| 営業時間 | 日曜日:09:00〜20:30 最終受付 20:00, 月曜日:09:00〜20:30 最終受付 20:00, 火曜日:09:00〜20:30 最終受付 20:00, 水曜日:09:00〜20:30 最終受付 20:00, 木曜日:09:00〜20:30 最終受付 20:00, 金曜日:09:00〜20:30 最終受付 20:00, 土曜日:09:00〜20:30 最終受付 20:00, 祝日:09:00〜20:30 最終受付 20:00 |
| 定休日 | - |
| クレジットカード | 利用不可 |
A 肩こりに効果的なマッサージの技術にはいくつかあります。まずは、指圧を使って筋肉をほぐすことが大切です。特に首や肩の筋肉に重点を置いて、適切な圧をかけて揉みほぐすと効果的です。また、ストレッチを組み合わせることで筋肉の緊張を解きほぐすことができます。さらに、温熱効果を利用するために温めたタオルや温湿布を使い、血行促進を図るのも効果的です。ただし、個人の状態に合ったマッサージを受けるためには、プロのマッサージ師に相談することをおすすめします。
A マッサージ後のストレッチでは、以下の点に注意する必要があります。 1. 筋肉が温まっている状態で行うこと：マッサージによって筋肉が緩んでいるため、ストレッチを行う前に筋肉を十分に温めることが重要です。 2. 痛みや不快感を感じた場合は中止すること：ストレッチの際に痛みや不快感がある場合は、その箇所を避けるか、ストレッチを中止する必要があります。 3. 急激な動きは避けること：ストレッチはゆっくりと行うことが重要です。急激な動きや無理な強さで行うと、ケガや筋肉の痛みを引き起こす可能性があります。 4. バランスを保つこと：ストレッチの姿勢や動作は、バランスを保つことが重要です。安定した姿勢で行うことで、効果的で安全なストレッチができます。 5. 呼吸を意識すること：ストレッチの際に深く呼吸することは重要です。呼吸に合わせてリラックスし、ストレッチの効果を最大化することができます。
A ストレッチの時間は、一般的には個人の体調や目的によって異なります。しかし、一般的なガイドラインとしては、各ストレッチを15〜60秒間保持することが推奨されています。また、毎日ストレッチを行うことも効果的です。ただし、筋肉を急激に伸ばしたり無理な力を加えることはケガのリスクを高めるので避けるべきです。自分の体に合わせたストレッチ時間と回数を見つけるために、まずはじょうずに行える範囲で始めてみると良いでしょう。