繰り返す不調は「サボり筋」がうまく働いていないのが原因!?「サボり筋」にピンポイントにアプローチするJTA整体でサボり筋をしっかりと働くようにします!ずっと元気でいられる身体作りを◎
日曜日:10:00〜20:00 最終受付 18:00, 月曜日:休業日, 火曜日:10:00〜20:00 最終受付 18:00, 水曜日:16:00〜20:00 最終受付 18:00, 木曜日:10:00〜20:00 最終受付 18:00, 金曜日:16:00〜20:00 最終受付 18:00, 土曜日:10:00〜20:00 最終受付 18:00, 祝日:10:00〜20:00 最終受付 18:00
月曜日
| 店名 | のぶたけ整体院 |
|---|---|
| 住所 | 京都府福知山市岩井東町26-1 |
| 最寄駅 |
宮福線 福知山市民病院口 出入口から徒歩6分駅 |
| アクセス | ◆宮福線 福知山市民病院口駅より徒歩でお越しの場合駅を出て、直進。踏切を通り過ぎ、線路沿いの路地を真っすぐ進んでいただきます。2つ目の曲がり角を右に曲がり、更に1つ目の曲がり角を左に曲がります。車道に出るので、向かいの駐車スペースの奥に当店がございます。オレンジ色ののぼりが目印です。◆JR山陰本線(園部～豊岡) 福知山駅よりバスでお越しの場合「福知山駅北口」バス停から「与謝岩滝方面ゆき 」のバスに乗車してください。「厚中問屋」停留所で下車していただき、バスの進行方向に向かって進みます。「ファミリーマート」の見える信号で左に曲がり、続いて右に曲がってください。すぐ左手に当店がございます。オレンジ色ののぼりが目印です。 |
| 電話番号 | |
| 営業時間 | 日曜日:10:00〜20:00 最終受付 18:00, 月曜日:休業日, 火曜日:10:00〜20:00 最終受付 18:00, 水曜日:16:00〜20:00 最終受付 18:00, 木曜日:10:00〜20:00 最終受付 18:00, 金曜日:16:00〜20:00 最終受付 18:00, 土曜日:10:00〜20:00 最終受付 18:00, 祝日:10:00〜20:00 最終受付 18:00 |
| 定休日 | 月曜日 |
| クレジットカード | 利用可能 |
A 肩こりを治すためのリラックス方法としては、以下をおすすめします。 1.ストレッチ：肩の周りの筋肉をストレッチすることで、血流が改善し、筋肉の緊張が解消されます。 2.マッサージ：肩こりの原因である筋肉のコリをほぐすために、自分でのマッサージや専門家によるマッサージを受けることが有効です。 3.呼吸法：深呼吸やゆっくりとした呼吸をして、全身の筋肉を緩めることで、リラックスを促します。 4.入浴：お湯につかることで、肩こりが和らぐという効果があります。 5.瞑想：瞑想やヨガなどの呼吸法を実践することで、精神的・身体的なリラックスを促せます。 これらの方法を組み合わせることで、肩こりを和らげることができます。また、肩こりの原因がストレスや過労などの場合は、その解消にも取り組むことが重要です。
A 肩こりを簡単に軽減する方法としては、以下のような方法があります。 1. 首や肩をまんべんなく軽く揉む 2. 首や肩のストレッチを行う 3. 肩甲骨を意識して回す 4. 良い姿勢を保つ 5. 目を休めるために、遠くを見たり、ブルーライトを避ける これらの方法は、簡単にできることばかりなので、日常生活で実践しやすいです。また、肩こりが慢性化している場合は、マッサージや整体などの専門家のサポートを受けることも考えてみてください。
A ストレッチの時間は、一般的には個人の体調や目的によって異なります。しかし、一般的なガイドラインとしては、各ストレッチを15〜60秒間保持することが推奨されています。また、毎日ストレッチを行うことも効果的です。ただし、筋肉を急激に伸ばしたり無理な力を加えることはケガのリスクを高めるので避けるべきです。自分の体に合わせたストレッチ時間と回数を見つけるために、まずはじょうずに行える範囲で始めてみると良いでしょう。