結果重視&変化を体感したい方におすすめ◎お身体の不調ケアからお肌悩みまでオールラウンドに対応!鍼灸/美容鍼の隠れ家的専門店♪
日曜日:09:30〜18:30 最終受付 18:00, 月曜日:09:30〜18:30 最終受付 18:00, 火曜日:09:30〜18:30 最終受付 18:00, 水曜日:09:30〜18:30 最終受付 18:00, 木曜日:09:30〜18:30 最終受付 18:00, 金曜日:09:30〜18:30 最終受付 18:00, 土曜日:09:30〜18:30 最終受付 18:00, 祝日:09:30〜18:30 最終受付 18:00
-
| 店名 | 鍼灸整骨マッサージ院 あかし |
|---|---|
| 住所 | 兵庫県明石市小久保2-6-1 WEST AKASHI 5F |
| アクセス | ◆JR神戸線(神戸～姫路) 西明石駅より徒歩でお越しの場合西口から駅を出てください。左側の「セブンイレブン」前を通っていただき、「東進衛星予備校」を通り過ぎます。右手に「WEST AKASHI」が見えるので、5階までお越しください。(1階に紫色の看板「ルーミン 西明石店」がある建物になります) |
| 電話番号 | |
| 営業時間 | 日曜日:09:30〜18:30 最終受付 18:00, 月曜日:09:30〜18:30 最終受付 18:00, 火曜日:09:30〜18:30 最終受付 18:00, 水曜日:09:30〜18:30 最終受付 18:00, 木曜日:09:30〜18:30 最終受付 18:00, 金曜日:09:30〜18:30 最終受付 18:00, 土曜日:09:30〜18:30 最終受付 18:00, 祝日:09:30〜18:30 最終受付 18:00 |
| 定休日 | - |
| クレジットカード | 利用可能 |
A ストレッチの時間は、一般的には個人の体調や目的によって異なります。しかし、一般的なガイドラインとしては、各ストレッチを15〜60秒間保持することが推奨されています。また、毎日ストレッチを行うことも効果的です。ただし、筋肉を急激に伸ばしたり無理な力を加えることはケガのリスクを高めるので避けるべきです。自分の体に合わせたストレッチ時間と回数を見つけるために、まずはじょうずに行える範囲で始めてみると良いでしょう。
A 肩こりを治すためのリラックス方法としては、以下をおすすめします。 1.ストレッチ：肩の周りの筋肉をストレッチすることで、血流が改善し、筋肉の緊張が解消されます。 2.マッサージ：肩こりの原因である筋肉のコリをほぐすために、自分でのマッサージや専門家によるマッサージを受けることが有効です。 3.呼吸法：深呼吸やゆっくりとした呼吸をして、全身の筋肉を緩めることで、リラックスを促します。 4.入浴：お湯につかることで、肩こりが和らぐという効果があります。 5.瞑想：瞑想やヨガなどの呼吸法を実践することで、精神的・身体的なリラックスを促せます。 これらの方法を組み合わせることで、肩こりを和らげることができます。また、肩こりの原因がストレスや過労などの場合は、その解消にも取り組むことが重要です。
A マッサージは免疫力を高めるのに役立つと言われています。マッサージは筋肉や組織を刺激することにより、血液循環が改善し、免疫細胞や酵素の働きが活発化します。また、マッサージはストレスを軽減し、副交感神経を活性化させる効果もあります。これにより、身体の防御機能が強化され、免疫力が高まると考えられています。ただし、個人の体質や状態によって効果は異なるため、マッサージが必ずしも免疫力を高めるとは限りません。医師の指示に従い、適切な方法でマッサージを受けることが重要です。