オーナーからのメッセージ

ダイエットで見た目に変化が現れるのは何キロから？

ダイエットで見た目に変化が現れる体重の減少量は、個人差が大きいですが、一般的な目安として以下のようなガイドラインがあります。
3kg程度の減少：体脂肪が少し減り始め、特に顔回りや手足に少し変化を感じることがあります。見た目にはすっきりした印象を持ちやすく、むくみが取れることがよくありますが、大きなボディラインの変化はまだ実感しにくい場合もあります。
5kg程度の減少：体全体で引き締まりを感じることが多いです。特に腹部やお尻、太ももなどの気になる部分に変化が現れ始めます。服のサイズが少しゆるくなったり、鏡で自分の体型が細く見えるようになることが多いです。
10kg程度の減少：10kg前後の体重減少があると、見た目に大きな変化が現れることが多いです。体型が大きく変わり、特にお腹や腰回り、太ももなどが目に見えて引き締まるため、服のサイズがかなり変わることがあります。周囲からも「痩せたね」と言われることが増えます。
10kg以上の減少：全体的なボディラインに劇的な変化が現れることが多いです。体脂肪が大きく減り、全身が引き締まり、顔や体にシャープな印象が出てきます。服のサイズが大きく変わり、体重の減少が見た目にも非常に分かりやすくなります。
新宿区のチキンジムでは専門のトレーナーがあなたのボディメイクをサポートいたします。続けられるか不安という方は是非チキンジムにお任せください！

更新日： 2025-03-06

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新宿区周辺で「続けられる」ジム・スポーツジムをお探しなら、チキンジム新宿東口店にお任せください！チキンジムはプロがトレーニングをサポートするパーソナルジムです。無理なくトレーニングを続けたい方は、チキンジム新宿東口店へご相談ください！

新宿区周辺でジムをお探しなら、チキンジム新宿東口店にお任せください！

下記のようなお悩みをお持ちではありませんか？

悩み1
理想のボディーを手に入れたいけど、続けられるか不安……
チキンジムなら、続けられるトレーニングを専門のトレーナーが個別にサポート！様々な料金プランがあるので、自分にあったパーソナルトレーニングが可能です。
悩み2
ダイエットでジムに通いたいけど、何をしていいのかわからない……
チキンジムでは、初心者の方や体力に自信がない方にも体を動かす楽しさを実感していただけるプランをご用意しております。

「ジム通いを辞めてしまった」「リバウンドしてしまった」という方も、ぜひチキンジム新宿東口店にご相談ください！

チキンジム新宿東口店店舗情報

住所	〒160-0022 東京都新宿区新宿3-11-6エクレ新宿703
アクセス	「新宿三丁目駅」徒歩2分「新宿駅」徒歩8分
営業時間	7:00～23:00
定休日	年末年始（12/30～1/3）

まずはお気軽にご相談ください！

プラン・料金

入会金

35,000円

Plan1
ボディメイク　ライト
月4,000円(税込)～
メニュー内容：パーソナルトレーニング30分
ウェア・シューズ・靴下・タオルのレンタル無料
ミネラルウォーター・プロテイン付き
ボディメイクライト2ヶ月16回プランの総額料金140,200円(税込)
・支払い回数48回の場合、初回お支払額(1回目)6,036円月々お支払額(2～48回目)4,000円
・プラン料金140,200円+分割手数料53,836円=総額194,036円(税込)
・実質年率17%、頭金0円
Plan2
ボディメイク　スタンダード
月6,800円(税込)～
メニュー内容：パーソナルトレーニング60分、フリートレーニング60分、食事指導
ウェア・シューズ・靴下・タオルのレンタル無料
ミネラルウォーター・プロテイン付き
※ボディメイクスタンダードプラン2ヶ月16回239,000円(税込)を提携の信販会社利用時の料金です。
・支払い回数48回の場合、初回お支払い額(1回目)11,176円月々お支払い金額(2～48回)6,800円
・プラン料金239,000円＋分割料金91,776円=総額330,776円(税込)
・入会金35,000円別途必要
・実質年率17%頭金0円
Plan3
ボディメイク　プレミアム
月9,700円(税込)～
メニュー内容：パーソナルトレーニング60分、フリートレーニング60分、ストレッチ30分
遺伝子検査、管理栄養士食事指導
ウェア・シューズ・靴下・タオルのレンタル無料
ミネラルウォーター・プロテイン付き
ボディメイクプレミアム2ヶ月16回プランの総額料金339,000円(税込)
・支払い回数48回の場合、初回お支払額(1回目)13,276円月々お支払額(2～48回目)9,700円
・プラン料金339,000円+分割手数料130,176円=総額469,176円(税込)
・実質年率17%、頭金0円
Option
パーソナルストレッチ
月2,800円(税込)～
メニュー内容：ストレッチ30分
※パーソナルストレッチ2ヶ月16回プランの総額料金99,600円(税込)
・支払い回数48回の場合、初回お支払額(1回目)6,246円月々お支払額(2～48回目)2,800円
・プラン料金99,600円+分割手数料38,246円=総額137,846円(税込)
・実質年率17%、頭金0円

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お客様の声

ご契約プラン：ボディメイク　ライト
30代／女性のお客様
年齢に伴う代謝の低下とメリハリのない弛んだ身体を自分で見るのが辛い日々でした。なかなか食事制限だけでは減量と、減らせてもキープするのが難しくどうしていいか分かりませんでした。
そんな時、知り合いにオススメされ、無料体験ができるということだったので体験させて頂くことになりました。
やはりプロの方に正しい姿勢、回数、ポイントをやりながら指導して頂くのは、物凄い励みになります。
ただの体験でしたが、質問すると専門家のアドバイスを頂けるのど、パーソナルと聞くとお高いイメージがありましたがとても良心的で入会させて頂きました。
担当して頂いてるトレーナーさんだけではなく、スタッフの皆さんが暖かく笑顔が素敵です！
とても丁寧で、親身になって教えて下さいます。
設備も綺麗で、女性に嬉しいアメニティーがあって助かります。
まだまだ自分に甘いですが、少し痩せたかも！と思うことがあり、モチベーション上がります。笑
これからもお世話になりますので、宜しくお願い致します。
※プランによって異なります
※個人の感想です
ご契約プラン：ボディメイク　スタンダード
30代／女性のお客様
通い始めて3か月も経っていませんが、すでに身体付きが変わってきました。
職場の人にも言われるほどです。
食事管理やトレーニング後のプロテインもついて、毎回自分にあったトレーニングを考えてくれるので、満足しています。
筋トレはちょっと辛いけど、頑張ることが楽しいです。
※プランによって異なります
※個人の感想です
ご契約プラン：ボディメイク　スタンダード
20代／男性のお客様
いつもありがとうございます！
通って半年が過ぎて体つきも変わってきて、筋肉で凸凹が出来てきました！
トレードのやり方を毎回丁寧に教えてくれるので、もうフォームも感覚的に繰り返しできるようになってきました！
トレーニングの他にもストレッチのやり方を教えてもらい、肩が凝りやすかったのが改善されて来ました！
食事面でも夜は炭水化物を控え目にし、プロテインも摂取しながらタンパク質を多めに摂るように変わってきました！
自宅での仕事が多いので、定期的にジムに通って運動することで頭もリフレッシュされて仕事にもいい影響が出ています
今後も理想の体型を目指してトレーニングをしていこうと思います！
残りのトレーニングでも頑張って行こうと思っているので、よろしくお願いいたします！
※プランによって異なります
※個人の感想です

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よくある質問

Q
ジム初心者ですが、大丈夫でしょうか？
A
施設の利用方法からトレーニングの内容まで、スタッフが丁寧にご説明いたします。
ジムは初めてという方も、気軽にご相談ください。
チキンジム新宿東口店ではお客様ひとり一人のご要望に合わせたパーソナルトレーニングを行っておりますので、無理なく楽しいジム通いを続けることが可能です。
Q
ジムを利用する時に持っていくものはありますか？
A
特に持ってきていただくものはございません。チキンジム新宿東口店は、手ぶらでご利用いただけます。
トレーニング着やシューズはレンタル無料で、タオルとミネラルウォーターも無料です。また、アメニティーが充実しているシャワールームとパウダールームを完備しており、お出かけ前の準備にご利用いただけます。
Q
トレーニングの予約は必要でしょうか？
A
チキンジム新宿東口店は、完全予約制です。必ずご予約してから、お越しください。
Q
キャンセルしたい時はどうしたらいいでしょうか？
A
予約のキャンセルにつきましては、お電話のほかLINE公式アカウントでも承っております。
キャンセルの受付は、ご予約の24時間前までとなっておりますのでご注意ください。時間を過ぎてしまうと、キャンセルをしてもトレーニングを行ったものとしてカウントされてしまいますので、なるべく早めのご連絡をお願いいたします。

会社概要

チキンジム新宿東口店は「株式会社CHICKEN　GYM」が運営しております。
代表取締役：山本康太
本社所在地：〒150-6034　東京都渋谷区恵比寿4-20-3　恵比寿ガーデンプレイスタワー34階
設立：2018年02月

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