確かな知識×多彩なテクニックが強み★鍼灸・整体・調整・ほぐし・ストレッチ・ハイボルテージを使い分けるオーダーメイド施術をご提供いたします。
日曜日:休業日, 月曜日:09:00〜20:00 最終受付 20:00, 火曜日:09:00〜20:00 最終受付 20:00, 水曜日:09:00〜20:00 最終受付 20:00, 木曜日:09:00〜20:00 最終受付 20:00, 金曜日:09:00〜20:00 最終受付 20:00, 土曜日:09:00〜11:30 最終受付 11:30, 祝日:休業日
日曜日, 祝日
| 店名 | くつろぎ鍼灸整体院 |
|---|---|
| 住所 | 神奈川県横浜市青葉区青葉台2-5-10 フォーリアヴェルデ青葉台 601 |
| 最寄駅 |
東急田園都市線 青葉台 北口から徒歩3分駅 |
| アクセス | ◆東急田園都市線 青葉台駅より徒歩でお越しの場合青葉台駅北口より、左に進みます。三井住友銀行越えて、ドコモショップを左折。少し進むと、左手にフォーリアヴェルデ青葉台という建物があります。当サロンは601にございます。着きましたら、インターフォンにてお知らせください。 |
| 電話番号 | |
| 営業時間 | 日曜日:休業日, 月曜日:09:00〜20:00 最終受付 20:00, 火曜日:09:00〜20:00 最終受付 20:00, 水曜日:09:00〜20:00 最終受付 20:00, 木曜日:09:00〜20:00 最終受付 20:00, 金曜日:09:00〜20:00 最終受付 20:00, 土曜日:09:00〜11:30 最終受付 11:30, 祝日:休業日 |
| 定休日 | 日曜日, 祝日 |
| クレジットカード | 利用可能 |
A ストレッチの時間は、一般的には個人の体調や目的によって異なります。しかし、一般的なガイドラインとしては、各ストレッチを15〜60秒間保持することが推奨されています。また、毎日ストレッチを行うことも効果的です。ただし、筋肉を急激に伸ばしたり無理な力を加えることはケガのリスクを高めるので避けるべきです。自分の体に合わせたストレッチ時間と回数を見つけるために、まずはじょうずに行える範囲で始めてみると良いでしょう。
A マッサージ後に効果的なストレッチ方法は、まずゆっくりと伸ばすことです。身体の各部位を順番にストレッチしていきましょう。例えば、腕を上下に伸ばしたり、背中を反らせたり、脚を伸ばしたりすることが有効です。また、深呼吸をしながらストレッチを行うと、より効果的に筋肉を伸ばすことができます。ストレッチ中に軽い痛みや違和感を感じた場合は、無理をせずに緩めるようにしましょう。全身のストレッチを行うことで、マッサージの効果をより長く維持することができます。
A 肩こりを簡単に軽減する方法としては、以下のような方法があります。 1. 首や肩をまんべんなく軽く揉む 2. 首や肩のストレッチを行う 3. 肩甲骨を意識して回す 4. 良い姿勢を保つ 5. 目を休めるために、遠くを見たり、ブルーライトを避ける これらの方法は、簡単にできることばかりなので、日常生活で実践しやすいです。また、肩こりが慢性化している場合は、マッサージや整体などの専門家のサポートを受けることも考えてみてください。