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日曜日:10:00〜20:00 最終受付 00:00, 月曜日:10:00〜20:00 最終受付 00:00, 火曜日:10:00〜20:00 最終受付 00:00, 水曜日:10:00〜20:00 最終受付 00:00, 木曜日:10:00〜20:00 最終受付 00:00, 金曜日:10:00〜20:00 最終受付 00:00, 土曜日:10:00〜20:00 最終受付 00:00, 祝日:10:00〜20:00 最終受付 00:00
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| 店名 | てもみん麻布十番店 |
|---|---|
| 住所 | 東京都港区麻布十番1-8-10 |
| 最寄駅 |
東京メトロ南北線 麻布十番 4出口より徒歩2分駅 都営大江戸線 麻布十番 5b出口より徒歩2分駅 |
| アクセス | ◆東京メトロ南北線 麻布十番駅より徒歩でお越しの場合4出口を出て、 右手の「麻布十番大通り」を道なりに進みます。しばらくすると右手に白い外観の建物がありその建物の1Fに当店はございます。◆都営大江戸線 麻布十番駅より徒歩でお越しの場合5b出口を出て、 右手に進みます。十字路に出たら左折しファミリーマートのある十字路を右手に進んでください。右手に白い外観の建物がありその建物の1Fに当店はございます。 |
| 営業時間 | 日曜日:10:00〜20:00 最終受付 00:00, 月曜日:10:00〜20:00 最終受付 00:00, 火曜日:10:00〜20:00 最終受付 00:00, 水曜日:10:00〜20:00 最終受付 00:00, 木曜日:10:00〜20:00 最終受付 00:00, 金曜日:10:00〜20:00 最終受付 00:00, 土曜日:10:00〜20:00 最終受付 00:00, 祝日:10:00〜20:00 最終受付 00:00 |
| 定休日 | - |
| クレジットカード | 利用可能 |
A ストレッチの時間は、一般的には個人の体調や目的によって異なります。しかし、一般的なガイドラインとしては、各ストレッチを15〜60秒間保持することが推奨されています。また、毎日ストレッチを行うことも効果的です。ただし、筋肉を急激に伸ばしたり無理な力を加えることはケガのリスクを高めるので避けるべきです。自分の体に合わせたストレッチ時間と回数を見つけるために、まずはじょうずに行える範囲で始めてみると良いでしょう。
A マッサージ後のストレッチでは、以下の点に注意する必要があります。 1. 筋肉が温まっている状態で行うこと：マッサージによって筋肉が緩んでいるため、ストレッチを行う前に筋肉を十分に温めることが重要です。 2. 痛みや不快感を感じた場合は中止すること：ストレッチの際に痛みや不快感がある場合は、その箇所を避けるか、ストレッチを中止する必要があります。 3. 急激な動きは避けること：ストレッチはゆっくりと行うことが重要です。急激な動きや無理な強さで行うと、ケガや筋肉の痛みを引き起こす可能性があります。 4. バランスを保つこと：ストレッチの姿勢や動作は、バランスを保つことが重要です。安定した姿勢で行うことで、効果的で安全なストレッチができます。 5. 呼吸を意識すること：ストレッチの際に深く呼吸することは重要です。呼吸に合わせてリラックスし、ストレッチの効果を最大化することができます。
A マッサージは、筋肉の緊張を緩和し、血液の循環を改善することに焦点を当てています。これにより、痛みや炎症の軽減、筋肉の柔軟性の向上などの効果が期待できます。一方、ストレッチは、筋肉を伸ばして柔軟性を高めるために行われます。筋肉や関節の可動域を広げることで、姿勢の改善や運動のパフォーマンス向上が期待されます。また、ストレッチは筋肉の緊張を緩める効果もありますが、それに重点はありません。したがって、マッサージとストレッチは、効果の対象とアプローチにおいて異なる差があります。