コーヒーもいい。。。。
もくじ
- コーヒーとココアについて
- コーヒーとココアのカフェイン量の比較
- コーヒーとココアの飲むタイミング
- コーヒーとココアの温度(ホット/冷たい)の選び方
- コーヒーとココアの美容面で良いとされている特徴
- コーヒーとココアの飲み方
コーヒーとココアについて
コーヒーのメリット
コーヒーのデメリット
ココアのメリット
ココアのデメリット
コーヒーとココアのカフェイン量の比較
コーヒーとココアの飲むタイミング
朝がおすすめ
運動する30分前に飲む
仕事中や勉強中に飲む
就寝前は避ける
コーヒーとココアの温度(ホット/冷たい)の選び方
体感気温に合わせる
四肢末端の体温に注意
コーヒーとココアの美容面で良いとされている特徴
カカオポリフェノール
フェルラ酸
コーヒーポリフェノール
コーヒーとココアの飲み方
<参考文献・URL>
※執筆の参考にしたものがあればこちらにご記入ください。
全日本コーヒー協会「コーヒーの成分」→
https://coffee.ajca.or.jp/webmagazine/library/facts/
総合南東北病院「健康ひとくちメモ ココア」→
https://www.minamitohoku.or.jp/up/news/1pointmemo/1pointmemo81.htm
公益財団法人長寿科学振興財団「ポリフェノールの種類と効果と摂取方法」→
https://www.tyojyu.or.jp/net/kenkou-tyoju/shokuhin-seibun/polyphenol.html
監修者
- 株式会社 Luce 代表取締役、健康検定協会理事長、臨床栄養協会評議員。山野美容芸術短期大学や服部栄養専門学校にて栄養学の講師を勤める。また、小田原銀座クリニックの栄養顧問など、栄養学・美容学の分野で活動。その他、テレビや雑誌などを通して日常生活に密着した健康知識・栄養情報を発信中。「痩せる時間に食べてみた」「栄養学の○と×」など著書も多数。
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