【20・30代】膵臓が悪いと出る症状。予防に良い食べ物・悪い食べ方

膵炎とは

我慢できない痛みへ

膵臓の炎症を指します。
膵臓に炎症が起きると、お腹の上の方の痛み、左の脇腹の痛み、背中の痛み、吐き気、発熱などが起きます。

徐々に痛みが強くなり、数日後に我慢できないほどの痛みになります。

急性の場合は、突然猛烈な痛みに襲われます。また、黄疸が出る場合もあります。肌の色、目の白眼の部分が黄色っぽく見えます。

男性医師

進行して重症化すると、意識がなくなる場合もあります

友達

そう思うとちょっと怖いけど…

メディカルちゃん

先生、若い女性でもなってしまう原因ってやっぱり飲酒なの？

男性医師

じゃあ、一緒に見ていきましょう

膵炎の原因

主にアルコールの摂取、胆石が原因！

女性が発症する場合は「胆石」の割合が高くなります。アルコール摂取をしない人であればほぼ胆石が原因と考えられます。

昔から、膵炎は男性に多く、女性の場合は高齢者に多い病気でした。

ただし、若い女性は比較的少ないですが、発症する可能性はあります。

メディカルちゃん

「20代じゃ膵炎にならない」という思い込みは危ないよ

これは、アルコールを男性と同じように飲む女性が増えてきたためと考えられます。アルコールをよく飲む人は、腹部の痛み、背部の痛みが出たら膵炎を疑いましょう。

友達

背中の痛みも、チェックポイントになるんだね

また、アルコールに加え肥満、食べ過ぎ、脂肪が多い食事などは膵炎のリスクを高めます。急性膵炎は、アルコール、胆石が原因として多いですが慢性膵炎になる女性は、原因不明の人も多いです。

メディカルちゃん

原因がわからない場合もあるから、事前のチェックを知っていることが大切ね！

膵臓が悪いと出る症状　おならは関係ある？

膵臓が悪いということは、腸の働きや動きが悪くなっています。

動きが悪いとガスが溜まっておならが増えやすくなります。

また、消化不良によって脂肪が含まれた脂肪便が滞留することでガスの匂いが強くなり、おならの臭いが臭く感じるようになります。

なるほど、一応チェックポイントになるんだね…

友達

急性症状について

〜急性の初期〜

・ 腹部の痛み（お腹でも上の方が痛む）
・ 背中が痛む
・ 吐き気、嘔吐
・ 痛みが強く我慢できない

吐き気もあれば、すぐお医者さんに診てもらおう

メディカルちゃん

〜急性の悪化〜

・ 尿の量が減少
・ 血圧低下、脈が速くなる、冷や汗
・ 感染症にかかりやすくなる
・ 肺に水がたまり呼吸が苦しくなる

友達

膵炎は、感染症にもかかりやすくなるんだね

～急性ではない場合の症状～

・ 腹痛が続く

悪化していくと
・ 消化不良が続く、下痢・便秘が起こる
・ 体重が減る
・ 糖尿病になりやすい、糖尿病が悪化

膵炎の治療法

痛みを取るために鎮痛剤を使用します。

また、膵臓の働きを上げるためにタンパク分解酵素阻害薬を使い、急性膵炎・慢性膵炎の症状をよくしていきます。

予防方法

アルコールの過剰摂取、食べ過ぎ、肥満などが急性膵炎を引き起こす中性脂肪を増やす原因です。

男性医師

日頃から、アルコールは控えめにし、食べ過ぎには気をつけましょう

特にアルコールは付き合い程度であれば良いですが、毎日飲んでいる、お酒を飲まないと眠れないなどは、一緒に食べるおつまみの過剰なカロリーも気になります。

友達

おつまみ！

メディカルちゃん

取りすぎ注意ね

禁酒デーを設けてお酒との付き合い方を見直しましょう。

タバコを吸う場合は、急性膵炎のリスクをあげるので、禁煙をお勧めします。
一度膵炎を起こした場合は、再度膵炎を引き起こさないように原因となったものを避けましょう。

急性膵炎は再発リスクが高い病気です。アルコールが原因だった人は禁酒、胆石の場合は除去をします。

肥満やタバコもリスクを引き上げるので、ダイエット、禁煙をします。

男性医師

他にも急性膵炎は、薬が原因で発症する場合もあります。原因となった薬は今後使わないようにしましょう

膵炎にならないためにおすすめの食べ物、食べ方を教えて

男性医師

まずは、適度な飲酒、もしくは禁酒が必要です。

どのくらいで膵炎になるかは断定できるものではありません。厚生労働省からは、１日平均20g程度を目安にするように指南されています。

女性の場合男性よりもアルコール分解速度は遅いことがわかっており、男性の半分程度が妥当とされています。さらにアルコールを飲むと顔が赤くなる、吐き気が出る、頭痛、眠気などが出てしまうタイプの人はもっと量は減らしましょう。

20gの目安は、

350mlのチューハイ１缶・ビール中瓶１本程度です。飲酒する人は、目安としてください。

また、膵炎予防は、食べ過ぎを控えることです。濃い味付けのおかずはご飯が進み食べ過ぎにつながりやすいです。さっぱりした、野菜の煮付け、焼き魚などにチェンジしましょう。

メディカルちゃん

さっぱりした味付けの野菜や魚がいいんですね

友達

コンビニで食べ物を買うときに気をつけることはありますか

よくコンビニで食事を買う人は、おにぎりを何個も買うよりも、お弁当が良いでしょう。お米の量が決まっているものが良いです。

和食でおかずと副菜のバランスがよいお弁当を選ぶと、食べ過ぎ防止になります。

友達

確かにコンビニで買うときって、お腹がすいてると買いすぎちゃうときあるよ

ぎくっ

メディカルちゃん

男性医師

野菜がついていないお弁当は、野菜の副菜をプラスするのがポイント

濃い味付けや脂っこいカレーやチャーハンなどの１品弁当は控えましょう。

香辛料が強い食べ物や、カフェインは膵臓にも負荷をかけています。

友達

カレーとチャーハン、なんか意外かも？

男性医師

辛いもの、香辛料の強いものはできるだけ避けて、あっさり・さっぱりした味付けのものを食べましょう

辛いものや香辛料は慣れてくると、徐々に量を増やしてしまうことが多いので、なるべく避けて膵臓の負担を減らしましょう。

メディカルちゃん

辛い物って刺激に慣れてどんどん辛くしていっちゃうことある…

カフェインが入っているのは、コーヒー、紅茶、緑茶などが多いです。１日１、２杯に止めてカフェインも取りすぎないようにしましょう。

今は、コンビニでも手軽にコーヒーなどの飲料が出来立てで買えますが、昼ごはんの後に１杯程度にします。

メディカルちゃん

カフェインも取りすぎがダメなんだね

さらに飲みたいときは、ノンカフェインのコーヒーに変えて、カフェインの取り過ぎにならないようにしましょう。

＜参考文献・URL＞
e-ヘルスネット 厚生労働省　飲酒のガイドライン
https://www.e-healthnet.mhlw.go.jp/information/alcohol/a-03-003.html