友達
職場の人が自分の感情がわからいっていうんだ。どういうことだろう？
それは、アレキシサイミア（失感情症）と呼ばれるものかもしれないね。
メディカルちゃん
男性医師
アレキシサイミアは、感情があるが自分自身の感情が分からない状態ですね。 アスペルガー症候群のなどの発達障害を抱えている方によく見られます。
今回はアレキシサイミアの原因や症状、検査法、治療法について解説しますね。簡単な診断テストや予防法についてもお伝えするので、ぜひ最後までお付き合いください。
男性医師
もくじ
アレキシサイミアとは？特徴について解説
男性医師
アレキシサイミア(失感情症)とは、自分自身の感情が分からない状態。感情がないわけではなく、分からない点がポイントですね。
自身の感情に鈍感にって、自分の気持ちを理解したり、言葉で表したりすることが難しくなるんだよね。
メディカルちゃん
男性医師
自分自身の感情がわからないから、感情と正面から向き合うことを避けるため、さまざまな出来事に対して無関心になります。
感情がないわけじゃないから、ストレスを抱えることもあるのかな？
友達
メディカルちゃん
そうだね。ストレスやマイナス感情がたまって、心身症やうつ病を発症することもあるよ。
ストレスを抱え過ぎた状態が長期間続いて、それが常態化するのも問題ですね。ストレスがなかった状態を忘れてしまい、自身がストレスを受けていることに気付かなくなるのです。
男性医師
メディカルちゃん
そうなると、つらいや苦しい、悲しいという感情が抑え込まれてしまいアレキシサイミアを引き起こすとも言われているんだ。
体に起こる不調
男性医師
アレキシサイミアでストレスを抱えると交感神経が過度に活発になって、体に不調が起こることもあります。
交感神経とは自律神経の一種だね。ちなみに副交感神経というものもあって、両者がバランスをとって体の健康を保っているんだ。 だから、交感神経が過剰に活発になると、体にさまざまな不調が現れるよ。
メディカルちゃん
友達
具体的には、どんな不調が現れるのかな？
たとえば、次のような不調が現れますね。
- 胃痛
- 動悸
- 頭痛
- 不眠
- 吐き気
- 便秘と下痢を繰り返す
- 肩こり
- 食欲低下
男性医師
アレキシサイミアは発達障害の方が患い易い
男性医師
アレキシサイミアは、アスペルガー症候群(自閉症スペクトラム)などの発達障害を抱えている人に多くみられる点も特徴です。
その理由は発達障害がある場合、コミュニケーションがうまくいかず、他者に自分の感情をうまく伝えられないからかも。
メディカルちゃん
男性医師
他にも、次のような点が原因になりえますね。
- 緊張しやすい
- 感覚過敏
- 感覚鈍麻(自身の体調不良を自覚できない)
- 想像力の欠如
でもアレキシサイミアだからといって、すべて発達障害というわけではありません。
アスペルガー症候群について少し教えてもらっていいですか？
友達
アスペルガー症候群について
男性医師
アスペルガー症候群は、自閉症スペクトラム障害の1種であり、言語や知能に遅れがない状態です。
次のような特徴がありますよ。
- コミュニケーション能力や社会性、想像力、共感性が低い
- こだわりが強い
- 感覚過敏
男性医師
メディカルちゃん
他の人からは、ちょっと変わった人に見えるかもね。でも、自分が変わっているという自覚もなく、変わっていると思われる理由もわからないからストレスを抱えやすいんだ。
ストレスを抱え過ぎた結果、うつ状態、神経衰弱、強迫性障害などを患うこともあります。
男性医師
メディカルちゃん
日常生活では次のような特徴がみられるよ。
- 他者との交流が困難(コミュニケーションが苦手)
- 特定の物事に強いこだわりや興味を持つ
- 日常生活がパターン化している(自分で決めたルールや行動が変わることを嫌がる)
わかりました。このようなアスペルガー症候群の特徴を持つ人は、アレキシサイミアにもなりやすいということだね。
友達
アレキシサイミアの原因や症状
男性医師
まずアレキシサイミアの原因は、はっきりしていないことも多いのですが、遺伝的要因や偶発的な出来事、歪んだ家庭環境、過剰なストレス、脳の機能低下などが関係していると考えられています。
症状には次のようなものがあるよ。
- 自身の感情(気持ち)が分からないため他者の気持ちも理解できない
- 他者とのコミュニケーションが苦手
- 感情と行動がずれてしまう
- ストレスの影響が身体に現れる心身症(頭痛、倦怠感、胸腹部のもたれ、吐き気等)
- 食物依存症(過食行動を繰り返す摂食障害)
- うつ病、心身症、統合失調症への移行
メディカルちゃん
アレキシサイミアの診断テスト
男性医師
アレキシサイミアかどうかをチェックしたい場合は、次に当てはまるかどうかを確認してみてくださいね。
- 心と身体が結びついていない
- 他者とのコミュニケーションが苦手
- 他者の気持ちが分からない
- 感情の鈍麻
- 身体感覚の麻痺
- ストレスを受けていないようにみえるがじつはストレスに弱い
- 全身倦怠感
- 体調を崩しやすい
- 想像力の欠如
- 神経が繊細なため打たれ弱い
- 感じたことを言葉で表現できない
アレキシサイミアの治療法
男性医師
アレキシサイミアの治療法は、次のとおりです。
- リハビリテーション(精神力動的精神療法)
- カウンセリング
- 集団療法
- 磁気刺激治療(TMS)
精神リハビリテーションは、感情を理解したり読み取ったりする能力を高める方法だよ。それに対して、カウンセリングは現状の自分の状態を把握したり、自分では気づかなかった感情に気付いたりするのに役立つんだ。
メディカルちゃん
メディカルちゃん
治療の方向性について専門家に相談して、一緒に探っていくような感じだね。
それに、集団療法っていうのもありますよ。患者同士で感情を体験しあうことができる点が特徴です。
男性医師
メディカルちゃん
他には、磁気刺激治療（TMS）っていうのもあるらしい。うつ病や心身症がある人に対して、疲弊した脳の状態を改善させるために行われるんだって。
なるほど。色々な治療法があって、それぞれの人に合ったサポートを受けられるんだね。
友達
友達
先生、最後に予防法について教えてください！
アレキシサイミアの予防法
男性医師
アレキシサイミアを予防するためには、次のような取り組みを実践するといいですよ。
- ストレスを溜め込まない、ストレス発散方法を身に付ける
- 心身の緊張状態を緩和するために深呼吸をする
- 自分の特性をしっかり把握する(失感情症の傾向が強いことを認識する)
- 日常生活での自分の言動について記録しておく
- 意図的に休憩する時間やリラックスする時間を作る
- 絵本やマンガを読んでみる
まとめ
男性医師
今回はアレキシサイミアについて解説しました。アレキシサイミアは、感情があるけど自分の感情がわからない状態です。感情に鈍感になってしまい、自分の気持ちを理解したり言葉で表現したりするのが困難になります。
自分の感情が分からないから、他者の気持ちも理解できなくなるんだ。また、コミュニケーションが苦手になり、ストレスが心身症として現れることもあるよ。
メディカルちゃん
友達
今回は治療法や予防法についても教えてもらったから、とても参考になったよ。ありがとうございました！
＜参考文献・URL＞
厚生労働省 生活習慣病予防のための健康情報サイト e-ヘルスネット
失感情症（アレキサイミア）
監修者
- 精神科医
- 佐賀大学医学部を卒業後、病院・美容クリニックでの勤務経験を経て、2020年にファイヤークリニック開業。美容医学、遺伝子学、栄養学、精神医学など肥満治療に関わる多方面から痩身医学研究と実践をする。精神科医としても臨床に当たっており、西洋医学から東洋医学に渡って世界中から集積した独自の短期集中型医療ダイエットを開発。
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