友達
最近、仕事で毎日立ちっぱなしになる時間が長くて足がむくむんだよ～
私も～、でもなんで足がむくむのかな～？なにか病気のサインとかあるのかな？
メディカルちゃん
友達
せっかくだから、先生に聞いてみよう
そうだね。 先生！なんで足のむくみが、出るんですか？足のむくみが原因でおこる病気ってあります？
メディカルちゃん
男性医師
足は下半身の血流が悪くなって起こるんですよ。あとは足のむくみが続く場合、下肢静脈瘤（かしじょうみゃくりゅう）や深部静脈血栓症（しんぶじょうみゃくけっせんしょう）などの病気が心配ですね。今回は足のむくみの原因と、心配される病気について解説します。
よろしくお願いします。
メディカルちゃん
もくじ
足のむくみの原因や症状、予防について解説
男性医師
足のむくみは、皮膚の下に水分がたまってパンパンになった状態です。 足のスネなどを指で押すと、すぐに戻らないくらいにむくみ出ることもあります。
足以外にも、顔や腕にも出てきますよね。
友達
足のむくみの原因
男性医師
足のむくみの原因は、血流が悪くなってしまうからです。 通常は血液が全身を巡り、細胞に必要な酸素と栄養素を届けています。さらに、体の不要な老廃物を回収して、尿として排出する働きもあるのです。
つまり血流が悪くなると、老廃物が体に溜まってしまいむくみが出るわけですね？
メディカルちゃん
男性医師
そのとおりです。それと塩分の摂取量が多くなった場合も、崩れたミネラル類のバランスを調節するために、体が水分をため込もうとして、むくみが出ます。
女性の場合は、ホルモンバランスの乱れが原因になるとも聞いたのですが？
友達
男性医師
はい、女性はホルモンバランスの影響が大きいですね。さらに生理や貧血、冷え性とも関係していますよ。
足のむくみの症状
男性医師
足のむくみの症状は、足がパンパンになることです。さらに、足だけではなく顔や手がパンパンになることもあります。
足のすねの部分を指で押した時にすぐ戻れなかったりもしますよね。
メディカルちゃん
友達
そうそう。あと、戻っても跡が消えなかったりも…
靴下のゴムのあとがなかなか消えないのも、むくみが原因かもしれませんね。
男性医師
足のむくみの予防方法
メディカルちゃん
先生、足のむくみの予防法を教えてください。
足のむくみを予防するには、次のような取り組みをするといいですよ。
- 水分をこまめに摂取する
- 長時間同じ体勢にならないようにし、こまめに体を動かす
- 股関節回りや膝の裏をストレッチし、下半身をよく伸ばす
男性医師
メディカルちゃん
足のむくみがひどい場合は、やはり病院に行った方いいのでしょうか？
男性医師
そうですね。むくみによっては、下肢静脈瘤や深部静脈血栓症の心配があります。むくみが酷かったり、引かなかったりする場合は病院を受診しましょう。次に、むくみが原因でおこる病気を紹介しますね。
足の血管が浮き出る「下肢静脈瘤」とは？
男性医師
下肢静脈瘤になると、足の血管が浮き出て見える状態になります。遺伝が影響しますので、親が下肢静脈瘤の場合は子どももなる可能性がありますよ。下肢静脈瘤について詳しく解説しますね。
下肢静脈瘤の原因
男性医師
下肢静脈瘤の原因は、次のとおりです。
- 遺伝
- ホルモンバランスの乱れ
- 立ち仕事
どれくらいの確率で遺伝するんですか？
メディカルちゃん
男性医師
下肢静脈瘤が遺伝する確率は約90%と言われています。
けっこう高いですね。ホルモンバランスの乱れが関係しているといえば、妊娠時には静脈瘤が発生しやすいといわれていますよね。
友達
男性医師
そうですね。静脈が柔らかくなるため、妊婦さんは静脈瘤になりやすいのです。
立ちっぱなしの場合は、どれくらいの時間が目安になりますか？
メディカルちゃん
男性医師
10時間以上立ちっぱなしの人は、静脈瘤を発症しやすいと言われますね。その他にも、肥満や便秘などが原因になることもありますよ。
下肢静脈瘤の症状
男性医師
下肢静脈瘤の症状は血管が浮き出てくる以外にも、足が重だるくなったり、こむら返りが起こりやすくなったりします。
下肢静脈瘤の治療法
メディカルちゃん
どのような治療法がありますか？
症状が軽い場合は、まずは弾性ストッキングなどを着用して足全体を圧迫するといいですよ。血流の流れがスムーズになって、下肢静脈瘤を軽減できる可能性があります。
男性医師
友達
病院での専門的な処置はありますか？
症状がひどい場合に、硬化剤を注射し静脈瘤を塞いで、静脈瘤内に血液が届かなくする処置が行われることがあります。
男性医師
下肢静脈瘤の予防方法
男性医師
下肢静脈瘤の予防方法は次のとおりです。
- 立ち仕事などで長時間同じ体勢になる場合は、弾性ストッキングなどを活用する
- ストレッチやマッサージをこまめに行い血流を促す
- 日常生活に軽い運動習慣を取り入れる
- 脂っこいものの摂りすぎや塩分の過剰摂取を控える
- アルコールの摂り過ぎに注意する
血管がつまる「深部静脈血栓症」とは？
男性医師
深部静脈血栓症とは、深部静脈と呼ばれる血管に血栓ができる病気です。
血栓ってなんですか？
メディカルちゃん
男性医師
血栓とは、血の塊のことですね。血栓が血管につまってしまうと、さまざまな重い病気を引き起こすから注意が必要です。
そうなんですねー！どんな原因が考えられますか？
友達
深部静脈血栓症の原因
男性医師
血液が固まりやすい、血流が悪い、静脈に傷がついている状態だと発症しやすくなります。
具体的には、寝たきりだったり、長時間同じ体勢でいたりすると起こりやすいといわれていますよ。また妊娠中や子宮筋腫がある人、がんの治療中の人、血液凝固に異常がある人なども発症しやすいです。
男性医師
深部静脈血栓症の治療法
メディカルちゃん
病院では、どのような治療を受けるのでしょうか？
薬物療法が中心です。血液をサラサラにする薬を服用して、血栓を防ぎます。
男性医師
深部静脈血栓症の予防方法
友達
マッサージなどで予防できるのでしょうか？
そうですね。ただし、深部静脈血栓症の場合は血栓を他に飛ばしてしまって、心臓や脳で詰まると大変です。そのため、マッサージの方法については医師に確認しましょう。
男性医師
男性医師
他には、次のような取り組みも予防になりますよ。
- こまめな水分補給
- 弾性ストッキングの着用
- 長時間同じ体勢にならないようにする
わかりました！深部静脈血栓症の症状があってマッサージをするときは、医師に相談します。
メディカルちゃん
まとめ
男性医師
今回は足のむくみの原因や、足のむくみが原因でおこる病気について解説しました。
予防法についても教えていただいたので、自宅で実践してみようと思います！
メディカルちゃん
友達
私も実践します！足のむくみが取れると、ほっそり美脚も期待できるから頑張ってセルフケアしよう！
＜参考文献・URL＞
結核の治療 – 一般社団法人 日本結核病学会
https://www.kekkaku.gr.jp/books-basic/pdf/3.pdf
成文堂新光社「健康管理する人が必ず知っておきたい栄養学の〇と×改訂版」古畑公、木村康一、岡村博貴、望月理恵子著
学研プラス「最新改訂版 知っておきたい栄養学」白鳥早奈英監修
監修者
- 内科医／消化器内科
-
2006年 北里大学大学院卒
2008年 平塚共済病院内科医長を経て小田原銀座クリニックに入職、その後院長に就任
2013年 12月には当院久野銀座クリニックを開業
早期発見、早期治療を心がけ、健康で心豊かな人生を歩んでいただくことを願っており、内科・消化器内科を中心に幅広い情報の発信に努める。
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